Îți dorești ca în timpul unui examen să nu te simți copleșit de emoții? Te-ai întrebat vreodată cum ar fi să îți controlezi frica sau stresul înainte și în timpul examenelor?
Te invităm la Workshop-ul Online „Tehnici de gestionare a emoțiilor la examene”, dedicat adolescenților și tinerilor care vor să învețe cum să facă față provocărilor emoționale legate de examene și testări.
Acest eveniment online este creat special pentru a oferi resurse utile care să te ajute să îți gestionezi mai ușor momentele de anxietate. Vei avea ocazia să descoperi strategii și recomandări valoroase, oferite de un expert în educație și psihologie, într-un mediu ideal pentru învățare și sprijin.
Andreea Păunoiu –Profesor de Limba Engleză, psiholog și coordonatorul Programului de Mindfulness și Dezvoltare personală din cadrul Shakespeare School
Workshop-ul durează 45 de minute și în cadrul lui participanții vor afla care este sursa anxietății legate de examene, cum pot cultiva o mentalitate de creștere pentru a-și menține motivația ridicată și vor putea să exerseze exerciții de reglare emoțională validate științific.
Acest workshop interactiv își propune să îți ofere instrumentele necesare pentru a înfrunta examenele cu încredere și calm. La sfârșit vom avea o sesiune de întrebări și răspunsuri.
Te așteptăm cu drag să învățăm împreună cum să transformăm emoțiile în aliat în perioada examenelor!
Tehnici eficiente de relaxare pentru a reduce anxietatea
Strategii de gestionare a stresului pentru a îmbunătăți concentrarea
Exerciții de respirație și mindfulness pentru a rămâne calm în momentele de presiune
Andreea este convinsă că performanța academică și succesul în viață sunt strâns legate de dezvoltarea personală. În viziunea ei, fiecare școală ar trebui să ofere cadrul-suport necesar progresului tuturor elevilor săi pentru a-și atinge potențialul.
Este profesor și psiholog și coordonează Programul de Mindfulness și Dezvoltare personală la Shakespeare School. Pe lângă pasiunea pentru limba engleză, Andreea studiază de peste 10 ani domeniul psihologiei, în care deține o diplomă de licență și una de master și în 2021 a absolvit Programul de Formare în Psihoterapii Cognitiv-Comportamentale al Asociației de Psihofarmacoterapie și Știinte Cognitive.
Este Senior Coach NeuroMindfulness acreditat de NeuroMindfulness Institute și a obținut de la Mindful Schools USA certificatele Mindfulness Fundamentals și Mindfulness Essentials for Educators.
De asemenea, Andreea este autoarea ebook-ului „Aventuri din pădurea fermecată – Povești terapeutice pentru copii’’. Ea înțelege importanța nevoilor socio-emoționale ale copiilor și militează pentru cultivarea unor abilități de viață importante precum antrenarea atenției și gestionarea emoțiilor, precum și pentru integrarea celor mai recente descoperiri din neuroștiința în educație.